Breathwork & Sophrologie Bordeaux · En cabinet, en visio et en entreprise · Sur rendez-vous
Régulation émotionnelle · Approche psycho-corporelle
Apprendre à tenir quand la pression monte.
Je vous accompagne à réguler vos émotions, non pas en en parlant, mais en passant par le corps.
Je ne travaille pas sur ce que vous savez, mais sur ce que vous arrivez à faire au moment où ça compte.
+ 300 personnes accompagnées
+ 50 ateliers & stages animés
+ 20 ans d’expériences en entreprise
10 entreprises clientes
(Bouygues, La Poste, Nhood, Back Market, GIP, Cité éducative…)
Ce que vous observez
L’émotions ne se voit pas. Ses signaux oui.
Chez soi comme au travail, ça commence rarement par une crise. Ça commence par des signes qu’on apprend à ignorer.
01
L’irritabilité
Les réactions montent plus vite qu’avant. Le ton change pour des détails qui ne pesaient rien.
02
Le repli
On se retire, on dit moins, on évite. L’énergie d’aller vers les autres n’est plus là.
03
Les tensions qui reviennent
Les mêmes crispations, les mêmes sujets, les mêmes nuits courtes,en boucle, malgré la volonté.
04
La charge silencieuse
Tout est tenu. Rien n’est dit.
Jusqu’au jour où le corps envoie la facture.
Vous ne savez pas encore dans quelle cas vous êtes?
C’est normal, et ce n’est pas à vous de trancher. Dites-moi ce qui se passe, je vous dirai ce qui a du sens.
Travailler ensemble
Deux portes d’entrée, une même méthode
Le besoin n’est pas le même selon qu’on vient pour soi ou pour ses équipes.
L’approche, elle, ne change pas, les trois temps sont les mêmes dans les deux cas.
Pour vous
Accompagnement individuel
Vous traversez une période qui vous dépasse: charge mentale, anxiété, épuisement, transition, et vous voulez en sortir autrement qu’en serrant les dents.
- Un parcours sur plusieurs mois, construit pour vous
- En cabinet ou en visio, au même niveau d’exigence
- Des outils à pratiquer entre les séances
- Objectif : ne plus avoir besoin de moi
Démarrage par une consultation découverte offerte
Pour vos équipes
Intervention en entreprise
Vos managers et vos équipes savent qu’il faut « gérer leurs émotions ». Ce qui manque, c’est de savoir le faire quand la situation est déjà tendue.
- Conférence expérientielle : tout le monde pratique, personne ne regarde des slides
- Atelier sur mesure pour un collectif identifié
- Cycle d’accompagnement pour installer les réflexes dans la durée
- Cadrage préalable avec vous : contexte, signaux, objectifs
RH, QVCT, CSE, managers · devis après cadrage
Vous êtes thérapeute, coach ou soignant.e
Se Former à l’approche psycho-corporelle
Vous accompagnez déjà. Vous voyez bien que la parole ne suffit pas toujours, et vous aimeriez pouvoir travailler autrement quand ça bloque.
Je transmets ma méthode en petit comité : réguler, relâcher, stabiliser: les outils, la progression, et la façon de mener une séance où le corps prend sa place sans que la personne se sente mise à nu.
Formation en groupe réduit. Les premières dates arrivent.
Qui je suis
J’ai passé 20 ans de l’autre côté
Commerciale puis chef de secteur, j’ai encadré des équipes pendant plus de vingt ans. Je connais les objectifs qui tombent, les réorganisations, les réunions où il faut tenir le cap alors que tout tire. Je ne découvre pas le monde de l’entreprise : j’en viens.
Puis j’ai changé de métier. Je me suis formée à la sophrologie, aux approches psycho-corporelles et à la régulation du système nerveux, parce que c’est ce qui m’a aidée, moi, là où comprendre ne suffisait plus.
Depuis 6 ans, j’accompagne des particuliers en cabinet et en visio, et j’interviens auprès d’équipes et de collectifs. Toujours avec la même conviction : ce qui est passé par le corps reste disponible quand la tête ne suit plus.
Mes convictions
Ce sur quoi je ne transige pas
L’expérience avant la théorie
On pratique dès la première fois. Ce qui n’a pas été vécu ne tient pas quand la pression arrive.
Le corps comme porte d’entrée
Je ne cherche pas d’abord à vous faire comprendre vos émotions. Je vous apprends à les faire redescendre.
Votre autonomie comme objectif
Je travaille pour que vous n’ayez plus besoin de moi, pas pour vous garder. C’est le but affiché dès le départ.
Aucune promesse magique Ce n’est ni du développement personnel ni de la relaxation. C’est un entraînement, avec ce que ça demande de régularité.
ma spécificité
Comprendre ses émotions ne suffit pas à les réguler
La plupart des approches s’adressent à la tête : expliquer, nommer, prendre du recul. C’est utile mais ça ne redonne pas le contrôle dans l’instant où la tension monte.
Mon travail commence là.
Par la tête
On comprend
- On met des mots sur ce qui se passe
- On identifie les déclencheurs
- On repart avec des intentions
- Et le corps, lui, n’a rien appris
Par le corps
On s’entraîne
- On travaille la respiration, le souffle, l’ancrage
- On vit l’état de régulation pour savoir le retrouver
- On ressort avec des réflexes, pas des notes
- Ce qui a été éprouvé reste disponible sous pression
Ce n’est pas du bien-être, c’est de l’entraînement expérentiel- sans slide, ancré dans le corps
Sophrologie, respiration, régulation du système nerveux.
La Méthode
Trois temps, toujours les mêmes
Que ce soit en individuel ou devant une équipe, je travaille dans cet ordre.
Parce que l’un ne tient pas sans l’autre.
01
Réguler
Faire baisser la charge tout de suite : respiration, souffle, outils qui agissent en quelques minutes et qui fonctionnent en réunion comme à 22h chez soi.
→ Reprendre la main dans l’instant
O2
Relâcher
Défaire ce que le corps a stocké : tensions installées, crispations qui reviennent, fatigue qui ne part pas avec le week-end.
→ Retrouver de la ressource disponible
03
Stabiliser
Ancrer les réflexes pour qu’ils tiennent dans le temps, seul, sans moi, y compris les jours de forte pression.
→ Installer de l’autonomie durable
Témoignages
Ce qu’ils en disent
★★★★★
Les prochains ateliers
Prêt·e à reprendre le pouvoir sur vos émotions ?
Podcast 🎙️
Prends une Pause
Des épisodes courts pour comprendre ce qui se joue dans le corps quand l’émotion déborde, et repartir à chaque fois avec un geste à tester. Un format pour celles et ceux qui veulent commencer quelque chose avant même de me rencontrer.
→ Écouter sur Spotify · Apple Podcasts · YouTube
Quel est votre profil émotionnel?
Comprendre vos réactions, c’est bien. Savoir ce que fait votre corps quand l’émotion monte, c’est ce qui change tout.
Gratuit · Reçu directement dans votre boîte mail
Une question avant de vous lancez?
Les 30 premières minutes sont offertes.
On fait le point sur votre situation, la vôtre ou celle de vos équipes, et je vous dis ce qui a du sens. Si ce n’est pas pour moi, je vous le dirai et je vous orienterai.
Sans engagement.