Programmes en ligne
Pratiquez chez vous à votre rythme
Comprendre ses émotions ne suffit pas. Ce qui change les choses, c’est ce que le corps apprend à faire, encore et encore, jusqu’à ce que ça devienne un réflexe.
Ces deux programmes sont faits pour ça : pratiquer.
Ils reprennent ma méthode (réguler, relâcher, stabiliser) sous forme d’exercices à faire chez vous, quand vous le souhaitez.
Vous pouvez les suivre seule, en complément d’un accompagnement, ou pour garder le lien avec votre corps entre deux séances.
Rituel de 21 jours
CALME INTERIEUR
21 jours pour installer un rendez-vous avec vous-même. Chaque jour, une pratique courte pour réguler votre système nerveux et apprendre à revenir au calme quand l’émotion monte.
Le but n’est pas d’être zen. Il est d’avoir une routine simple sur laquelle vous appuyer, même les jours chargés.
Pour vous si : vous voulez commencer en douceur, ou ancrer une pratique régulière
pRogramme en 4 modules
BYE BYE ANXIETE
Quand l’anxiété s’est installée, le mental tourne en boucle et le corps reste en alerte. Ce programme vous aide à comprendre ce qui se joue, puis à agir directement dans le corps.
4 modules avec des vidéos pour comprendre, des vidéos de pratique et des exercices pour vous entraîner entre chaque étape.
Pour vous si : l’anxiété prend de la place dans votre quotidien et vous voulez des outils concrets pour la faire redescendre.
Témoignages
Ce qu’elles en disent
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